config.mdpi

config.en

Everyone

World Gym Fitness JS

Lollipop

ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਵਰਕਆਉਟ Trx ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। Trx ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਮੁਅੱਤਲ ਅਭਿਆਸ
ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਆਖਿਆ, ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾ ਸਕੋ।

💪 ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ trx ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 7 ​​ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਬਣਾਓ।

🥇 TRX ਨਾਲ ਮੁਅੱਤਲ ਸਿਖਲਾਈ ਰੁਟੀਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ (ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੇਟ, ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ, ਮੋਢੇ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਨੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ)
ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ
ਹੇਠਲਾ ਸਰੀਰ
ਮੁਅੱਤਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਰੁਟੀਨ (8 ਮਿੰਟ, 10 ਮਿੰਟ, 15 ਮਿੰਟ, 20 ਮਿੰਟ, 25 ਮਿੰਟ)
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ Hiit ਵਰਕਆਉਟ
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ।
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.
ਖੇਡ ਚੁਣੌਤੀ 30 ਦਿਨ।
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 6 ਦਾ ਪੇਟ ਪੈਕ

TRX ਨਾਲ ਮੁਅੱਤਲ ਸਿਖਲਾਈ
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ, ਫਲੈਟ ਪੇਟ, ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਅਤੇ 6 ਆਇਰਨ ਕਰੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਰੀਰਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਰੁਟੀਨ।
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਖਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਹੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

🍎ਫੀਡਿੰਗ ਪਲਾਨ (ਖੁਰਾਕ) .ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਵਰਕਆਉਟ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
1400 ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ, 7 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ।
✔️ ਵਾਧੂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਟੂਲ ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ
◽ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਾਕਲੇਟ ਟੈਬਲੇਟ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੈਕਰੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਬਸ ਆਪਣਾ ਡੇਟਾ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

◽ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਐਂਥਰੋਪੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਮਾਪਾਂ ਦਾ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਹੈ।
ਟਿਪਸ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਪੋਸ਼ਣ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਢਿੱਡ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਚੱਟਾਨਾਂ ਵਰਗੇ ਪੇਟ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ।
◽ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਬਣਾਓ।

ਸਸਪੈਂਸ਼ਨ ਵਰਕਆਉਟਸ Trx ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋ
ਪ੍ਰਚਾਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਮੁਅੱਤਲ ਕਸਰਤ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

Suspension Workouts Fitness

Suspension Workouts Fitness ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ